Dandasana, der Langsitz oder die Stockhaltung, sieht so super leicht aus - ist sie aber nicht unbedingt. ;-)Bei dieser Asana kommt es auch sehr darauf an wie deine Beinrückseiten gedehnt...
Heute geht es im Asana ABC um den Drehsitz. Das ist eine der - wie der Name schon sagt - typischen Twist (Dreh) Bewegungen im Yoga. Das Schöne ist mal...
Der Sonnengruß ist eine ganz klassische Abfolge von mehreren Asanas. In vielen Yogakursen gehört sie zum Standard und es macht wirklich Spaß den Sonnengruß im Flow zu praktizieren.Gerade deshalb ist...
Utkatasana - die kraftvolle Haltung Utkatasana gehört zu den Standhaltungen, die sowohl im körperlichen als auch energetischen Bereich für Stabilität und Ausgeglichenheit stehen.Utkata bedeutet so viel wie "kraftvoll" und genau das...