Dandasana, der Langsitz oder die Stockhaltung, sieht so super leicht aus - ist sie aber nicht unbedingt. ;-)Bei dieser Asana kommt es auch sehr darauf an wie deine Beinrückseiten gedehnt...
Dieses Jahr bin ich ziemlich spät dran mit meinem großen Jahresrückblick 2018 und gleichzeitig gibt es eine kleine Aussicht darauf wie es weiter geht.Let´s go! Hier kommt mein großer Jahresrückblick 2018 Machst...
Anuloma Viloma ist eine sehr klassische und übliche Pranayama Technik, also eine Atemübung, die auch sehr häufig in Yogakursen durchgeführt wird. Bei dieser Wechselatmung werden die Energien ins Gleichgewicht gebracht...
Eine etwas außergewöhnliche Atemübung, nämlich Bhramari - die Bienenflug Atmung, möchte ich dir heute vorstellen. Im Gegensatz zu vielen anderen Atemtechniken, im Yoga sagt man auch Pranayama, ist diese nicht...
Heute gibt es eine Yoga Sequenz für dich um dein Immunsystem zu stärken und um deinen Körper bei Erkältungen zu unterstützen. Noch mehr Yoga Videos von mir: Sonnengruß für Anfänger Yoga...
Der Sonnengruß ist eine ganz klassische Abfolge von mehreren Asanas. In vielen Yogakursen gehört sie zum Standard und es macht wirklich Spaß den Sonnengruß im Flow zu praktizieren.Gerade deshalb ist...
Vor kurzem habe ich auf Instagram in den Stories mal meine Story geteilt und wurde dann von einigen gebeten, das doch nochmal extra aufzunehmen. Denn in den Stories hat man...
Falls du auch - so wie ich - dazu neigst, immer wieder im Rückenbereich zu verspannen, dann ist diese kleine Yoga Sequenz wie für dich gemacht. Gerade die Schultern und...
Im Yoga ist immer wieder die Rede von Energiekanälen und ich habe ja auch schon öfter von Ida Nadi und Pingala Nadi, zwei der Hauptenergiekanäle gesprochen. Wie du diese mit...
Im HAPPY MORNING bekommst du einmal in der Woche eine bisschen Yoga am Morgen im Sitzen für den Oberkörper. Zumindest bis ich eine Möglichkeit gefunden habe klassisch Yoga auf der...