Zeit für dich

 

Mein Onlinekurs „Zeit für dich – Kraft & Energie mit Meditation“ hilft dir dabei langfristig mehr Zeit für dich zu finden um dir selbst Gutes zu tun.

 

Dadurch schaffst du es, immer mehr so zu leben wie du wirklich willst.

 

Meine Fragen helfen dir dabei, dir über dich selbst klar zu werden und tiefgreifende Erkenntnisse zu gewinnen.

 

Du bekommst in 8 Modulen Inspiration für dich. Ich empfehle dir dabei jede Meditation eine Woche lang täglich durchzuführen. Ob morgens, abends oder im Laufe des Tages (z. B. in der Mittagspause) kannst du für dich selbst entscheiden.

 

Neben den Meditationen und meinem Workbook mit dem Daily Journal Paper bekommst du zusätzlich meine Selfcare Tipps, wo du dir aus 31 Möglichkeiten jeden Tag etwas raussuchen kannst.

 

 

Der Kurs ist für dich perfekt wenn …

 

  •  du dich und deinen Tagesablauf sinnvoll strukturieren möchtest
  • du lernen willst wie du deine Batterien auftanken kannst
  • du mit Meditation starten willst aber nicht weißt wie
  • du das Gefühl hast nur durch deinen Alltag zu hetzen und trotzdem nicht alles schaffst
  • du in Verbindung mit dir selbst kommen willst
  • du herausfinden möchtest, was du eigentlich wirklich möchtest
  • deine Gedanken kreiseln
  • du dich wie im Hamsterrad fühlst
  • du einfach nicht zur Ruhe kommen kannst

Wie funktioniert das?

 

Der Kurs findet online statt und du kannst auf die Inhalte über den Anbieter Elopage zugreifen. Die Module sind in Audio- oder Videoform. Alle Meditationen bekommst du zusätzlich als MP3 Datei zum Runterladen. So kannst du sie auch auf dem MP3-Player oder auf dem Handy anhören.

Das Workbook, die einzelnen Worksheets und Planungsunterlagen sind im (beschreibbaren) PDF Format.

 

Das bedeutet:

Du bekommst nach Zahlungseingang automatisch Zugang zu dem Kurs und kannst ihn in deinem eigenen Tempo durchführen.

Benötigte Zeit: Das liegt ein bisschen an dir und an der Meditationslänge. Ich würde aber sagen, dass 30 Minuten pro Tag ausreichend sind.

Warum eigentlich meditieren?

 

Meditation ist in aller Munde und wenn man den erfolgreichen Menschen Glauben schenken mag, ist es DAS Tool schlechthin! Doch was ist Meditation überhaupt und wie fange ich an?   Ich räume hier mit dem Mythos auf, dass Meditation nur dann richtig ist, wenn du ganz still sitzt und nichts denkst. Es gibt nämlich verschiedene Meditationsformen und einen Teil davon stelle ich dir in diesem Kurs vor.   Der Meditationszustand, den wir erreichen möchten, ist sitzen in Stille ohne zu denken. Dafür braucht man allerdings Übung. Das wäre so wie wenn du gerade anfängst zu gehen und direkt einen Marathon laufen möchtest. Es kann funktionieren, klappt aber besser mit Training.   Ich leite dich hier ganz achtsam und Schritt für Schritt hin.

 

Was bringt dir Meditation?

 

            • Du stärkst dein Immunsystem
            • Meditation verringert den Herzschlag, senkt die Atemfrequenz und verringert Muskelverspannungen
          • Deine Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit wird geschult
        • Steigerung deiner Kreativität
      • weniger Stress und weniger Angst
    • steigert das Glücksempfinden und führt damit zu mehr Lebensfreude
  • Du bist mehr bei dir, in Kontakt und in Verbindung mit deinem wahren Selbst

 

 

 

*Meditiere fünf Minuten am Tag. Es sei denn, du hast keine Zeit. Dann meditiere eine halbe Stunde.“ (Zen Sprichwort)

Inhalt:

 

  • Einleitung: Wie geht Meditation eigentlich und wie startest du am Besten?
  • Modul 1: Bodyscan Meditation. Fühle in deinen Körper hinein und gehe in die Verbindung
  • Modul 2: Lerne die 4-7-8 Atmung kennen
  • Modul 3: Entspanne mit der Wellenatmung
  • Modul 4: Meditation für bedingungslose Liebe
  • Modul 5: Tanke auf an deinem Kraftort
  • Modul 6: Mache dir selbst ein Geschenk
  • Modul 7: Komme in eine tiefe Entspannung durch die Klangschalenmeditation
  • Modul 8: Reinige deinen Energiekörper mit der Chakra Meditation
  • Bonus: 2 Anleitungen zur Selbstmassage Anleitung „Sonnengruß für Anfänger“ 2 Mantra Meditationen Atemübung „Wechselatmung“ 31 Ideen für mehr Selbstfürsorge im Alltag
  • umfangreiches 84seitiges Workbook für das tägliche Journaling mit wertvollen Impuls Fragen
  • Plus exklusiven Zugang zur eigenen Facebook Community

 

Preis:

180 Euro (inkl. 19% MwSt.)

Das sagen andere

  • Der happy morning , die Meditationen sind ein Genuß. Christine vermittelt auf leichte, liebevolle und charmante Art und Weise Spaß und Freude an Yoga, Meditationen und der Arbeit an sich selber. Dabei ist sie so authentisch das man sofort weiß das sie ihre Berufung gefunden hat.
    Tanja Sch.
  • Christine hat mich über gute 3 Monate im Einzelcoaching begleitet (12 Wochen Individualcoaching). Unser Coaching fand online über zoom statt, was für mich den Vorteil hatte,
    Sophie
  • Wenn es Jemand schafft, im Grau die Strahlen zu finden und Menschen durch ihr Tun so derart zu motivieren, dann ist das Christine. Bei der Vorgeschichte das Leben, inklusive der Stolperfallen so zu umarmen und so viel Mut zu verteilen, das ist grandios. Bei ihr kann man so viel lernen. Da wird man verstanden und genau da abgeholt, wo man steht. Bravo Christine!
    Bea
  • Christines Meditationsabende sind meine kleine Auszeit vom Alltag. Professionell und mit viel Hintergrundwissen führt sie durch ihre Meditationen, die immer neue und auch immer sehr passende Themen haben.
    Sarah
cog

Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Kurs.

Christine

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