Schön, dass du da bist!

Christine Raab

Ich helfe dir stark und sicher durch die Krebstherapie und begleite dich in das Leben danach. Yoga als sinnvolle Ergänzung zu deiner Therapie im Rahmen der Komplementärmedizin.

Auch ohne Krebs bist du herzlich willkommen!

Unheilbar krebskrank - unheilbar lebensfreudig

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn einem der Boden unter den Füßen weggezogen wird. Und ich weiß, dass es Möglichkeiten gibt, trotz Krebs ein erfülltes, glückliches Leben zu führen. Als zertifizierte Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Yoga bei Krebs begleite ich dich mit Herz, Wissen und echtem Verständnis. Mein Ansatz ist sanft, aber wirkungsvoll – immer mit dem Ziel, dir Kraft, Leichtigkeit und neue Perspektiven zu schenken

Als ich meine Diagnose bekam, hat sich meine Welt auf den Kopf gestellt. Angst, Unsicherheit und viele Fragen prägten meinen Alltag. Doch statt mich von der Krankheit bestimmen zu lassen, habe ich nach Wegen gesucht, um mich wieder stark, lebendig und mit mir selbst verbunden zu fühlen. Yoga wurde mein Anker – nicht nur für meinen Körper, sondern vor allem für meinen Geist und meine Seele. Ich habe einen Yoga & Krebs Onlinekurs erstellt und ein Yogastudio vor Ort und online eröffnet. Heute gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen weiter, um anderen Mut zu machen.

Das bekommst du von mir

Ich möchte DICH unterstützen wieder in die Verbindung mit dir zu kommen, auf ganzer Ebene. Mir geht es immer um den Menschen selbst, um die eigene Geschichte, die eigenen Bedürfnisse. Individuell und einzigartig.

Aus meiner Sicht gehört alles zusammen. Es geht nicht nur um den Körper, nicht ausschließlich um den Geist oder die Seele. Jeder Bereich beeinflusst auch den anderen. Genau das ist auch YOGA.

Durch meine pädagogische Ausbildung sind psychologische, didaktische und pädagogische Methoden meine Basis. Ergänzt werden diese durch meine 2jährige traditionsübergreifende Hatha Yoga Ausbildung, durch spezifische Yoga Weiterbildungen, aber auch durch weitere komplementärmedizinischen Methoden wie Kneipp oder Human Therapy.

1982 geboren. Wohne mit Mann und Hund seit 2020 im Bio-Holzhaus mit eigenem Yogastudio. Individualistin. Autorin. Bloggerin. Podcasterin. YouTuberin. Yogateacher. Palliativpatientin. Liebe das Leben und Spaghetti mit Tomatensauce. Freiheit. Etwas bewegen. Neues entdecken. Musik, Bücher, Filme.

Versuche immer das Beste aus allem zu machen.

Life is for living!

Hi, ich bin Christine

Ich bin Pädagogin und seit 2017 Yogalehrerin und bekam 2014 selbst die Diagnose Brustkrebs. Das hat mir damals den Boden unter den Füßen weggezogen und war ein riesen Schock. Von Anfang an habe ich allerdings öffentlich über meine Erkrankung gesprochen und war als Patient Advocate tätig.

Nach der Akuttherapie habe ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht und fühlte, dass das wieder "back to the roots" war. Andere Menschen begleiten, ihnen etwas beibringen - das ist das was ich schon immer tue.

Ich liebe Welten zu verbinden und dir das beste aus beiden Welten zu präsentieren.

  • Online und offline, Spiritualität und Wissenschaft.
  • Hier bekommst immer „the best of both worlds“.


Inzwischen lebe ich seit 2022 mit Metastasen und auch da ist Yoga immer noch mein Anker.

Aus- und Weiterbildung

Yoga

  • 500h Yogalehrerin
    2016 - 2017 // Nadine Zoll "Yogafreude Großosheim"
  • 40h Yoga & Krebs
    2021 // Gaby Kammler Akademie, Köln / München
  • 10h Yoga Sutra Love
    2021// Stephanie Schönberger 8sam
  • 300h Yogatherapie i.A.
    ab 2025 // Gül Ruijter „Von der Matte ins Leben“

Pädagogik

  • staatl. anerk. Erzieherin
    2000 - 2005 // Fachakademie für Sozialpädagogik in Aschaffenburg
  • Natur- und Waldpädagogin
    2007 - 2008 // Stadt Hanau und Gelnhausen
  • Gesundheitserzieherin
    2009 // Sebastian-Kneipp-Akademie
  • Schwimmlehrerin (DSV)
    2013 // Schwimmschule Flipper in Augsburg

Gesundheit & Spiritualität

  • Lomi Lomi Nui Massage
    2009 // Mayaki, Sailauf
  • Klangschalen Massage
    2014 // Frank Panczi, Aschaffenburg
  • Human Therapy Professional
    2018 // Georg und Thomas Hartig, Human Therapy
  • Komplementärmedizin Weiterbildung
    2023 // ZfK KSH Zentrum für Kompetenzentwicklung des Universitätsklinikum Freiburg

Meine Werte

  • Freude
    Das ist meine Hauptmotivation und ich möchte mein Leben freudig gestalten
  • Authentizität
    Ich bin echt und ehrlich und mag keine Spielchen oder Fakes
  • Loyalität
    Wer mein Herz gewinnt bekommt von mir hundertprozentigen Support
  • Zuverlässigkeit
    Mit einer unheilbaren Erkrankung ist meine Zeit mein höchstes Gut
  • Gerechtigkeit
    Mein Wunsch in dieser Welt

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Das sagen andere über mich:

Christine ist ein einfühlsamer Mensch, der im Yoga immer genau das richtige Maß an Anspannung und Entspannung findet, auch wenn es mir mal nicht so gut geht.

Marion

Du bist so talentiert, hast Willenstärke und Leidenschaft (für Yoga, aber auch sonst). Deine Stimme ist super angenehm, gerade auch bei den Meditationen.

Julia

Christine bringt die Yoga Inhalte so gut rüber, man spürt ihre Leidenschaft. Ich habe so viele verschiedene Sachen neu gelernt und es fühlt sich nie quälend an. Yoga bei ihr ist eine richtige Auszeit und Balsam für die Seele.

Pauline

Durch deine Yoga Onlineübungen kann ich so gut runterkommen, ich bin total begeistert! Deine Anleitung war super, ich konnte ganz problemlos mitmachen, ohne die ganze Zeit auf den Bildschirm schauen zu müssen. Es hat mir richtig viel gebracht!

Anne

Christine ist eine wundervolle Yogalehrerin, Coach und Wegbegleiterin. Undogmatisch, empathisch. Ihre herzliche Aura ist eine Bereicherung für diese Welt. Sie hat ein unglaubliches Wissen und Erfahrungen, weit über die Yogamatte hinaus. Christine ist eine Herzensempfehlung!

Monique

Mit Christine kann ich einfach und unkompliziert Yogapraxis in meinen Alltag integrieren. Sie erklärt gut und vor allem so, dass man selbst Lust hat es zu tun, egal welche Erfahrungen man schon hat. Neben der Yogapraxis bringt sie auch immer die yogische Lebensweise mit ein.

Anett

Bekannt aus

Meine Krebs Weg & Therapien

  • November 2014
    Brustkrebs Diagnose. Hormonrezeptor positiv.
  • ab Januar 2015
    Chemotherapie (6x TAC), Bestrahlung der Brust, brusterhaltende OP
    Antihormontherapie: 3 Jahre Zoladex, 5 Jahre Tamoxifen
  • März 2020
    Ende der Antihormontherapie. Ich möchte endlich den Kinderwunsch erfüllen
  • September 2021
    Ich spüre Schmerzen im Brustbereich und glaube es ist eine Überlastung
  • Mai 2022
    Nachdem ich monatelang mit den Schmerzen von A nach B gelaufen bin veranlasst ein Orthopäde ein MRT der Brustwirbelsäule. Es sind Auffälligkeiten in der Lunge zu sehen
  • Juni 2022
    Einige Untersuchunge später ist klar: Metastasen in Lunge, Rippenfell und Knochen. Nicht mehr nur hormonell, sondern nun auch Her2neu positiv.
  • ab August 2022
    Chemotherapie (6x Docetaxel) plus dauerhafte Antikörpertherapie (Trastuzumab + Pertuzumab), paralell Bestrahlung des Sternum und erneute Anthormontherapie (Dauerhaft Zoladex + Aromatasehemmer), dauerhaft Denosumab für die Knochen
  • aktuell
    dauerhafte Antikörpertherapie (Trastuzumab + Pertuzumab)
    dauerhafte Antihormontherapie (Zoladex + Aromatasehemmer)
    dauerhaft Denosumab für die Knochen
    dauerhaft Lymphdrainage wegen Ödem im Arm und Rumpf

Wenn ich nicht gerade auf der Yogamatte bin ...

...dann fülle ich mein Leben gerne mit folgendem:

Freizeit

  • Außer Yoga genieße ich am liebsten Zeit mit meinen Freunden, mit der Familie und natürlich mit meinem Mann und unserem süßen Hund Conchi. Ich liebe Musik und gehe wahnsinnig gerne auf Konzerte (insbesondere bin ich ein riesen Kelly Family Fan ^^)
  • Bewegung war auch schon immer ein Thema und ich bin dem Wasser treu geblieben und gehe gerne und regelmäßig schwimmen. Genauso gerne liege ich allerdings auch mal in der Badewanne, auf dem Liegestuhl oder auf dem Sofa und lese ein gutes Buch.
  • Mein größtes Vorbild seit meiner Kindheit ist die liebe Pippi Langstrumpf. Sie ist so herzensgut, gerecht und voller Lebenslust. Gleichzeitig unbeschwert und ein bisschen rebellisch. Ich glaube ein kleines bisschen Pippi steckt auch in mir. Außerdem gilt meine Liebe schon sehr lange der Kelly Family und ich behaupte mal, dass mich das auch sehr geprägt hat. Lies gerne auch meine Hommage an die Kelly Family.

Ich probiere immer wieder gerne neue Sachen aus und möchte mein Leben so freudvoll gestalten wie möglich!

Sonst noch so

Ich arbeite schon immer mit Menschen. Egal ob klein (Ich habe musikalische Früherziehung an der Volkshochschule unterrichtet, war als staatlich anerkannte Erzieherin jahrelang in einer KiTa) oder groß (vor meiner Berufung als Yogalehrerin habe ich als Make-Up Artist gearbeitet und da auch viele Workshops und Coachings gegeben).

  • Ich habe mehrere Bücher veröffentlicht
  • Ich hatte mehrere Jahre eine eigene Schwimmschule für Kinder
  • Ich war Gründungsmitglied in einem Waldkindergarten

Seit 2012 bin ich selbstständig als Einzelunternehmerin, habe aber in der Zeit schon unterschiedliche Dinge angeboten.

Krebsaktivistin

Bei der ersten Diagnose 2014 war ich vor allem als Make-Up Artist aktiv und habe im Jahr ca. 25 Bräute für ihre Hochzeit gestyled.

Zu dieser Zeit hatte ich auch meine Schwimmschule.

Weil ich nicht allen Leuten persönlich von meiner Krebsdiagnose erzählen wollte, habe ich das damals einfach öffentlich auf YouTube gemacht - ohne zu ahnen, was das für ein riesiges (Medien-)Interesse nach sich ziehen würde.

Ich war 2014 also eine der ersten Krebsbloggerinnen Deutschlands, obwohl ich mich nie so bezeichnet habe..

3 Schritte Notfallplan

Dein Notfallplan nach der Krebsdiagnose

  • Ruhe bewahren
  • Orientierung finden
  • Erste Selbstfürsorge

Du hast gerade eine Krebsdiagnose bekommen und bist jetzt komplett durch den Wind? Hole dir meinen 3-Schritte-Notfallplan und komme direkt wieder in deine Kraft, finde Klarheit und Stabilität.

JA, will ich haben!