Vor ein paar Tagen hatte ich auf Instagram mal gefragt, "Was bedeutet es für dich glücklich zu sein?" und die Antworten waren einfach wunderschön! Das brachte mich dann dazu, mich...
Heute gibt es eine Premiere! Ich habe mich vor kurzem an mein erstes Yoga Video gewagt und möchte es heute gerne mit dir teilen. Es wurde eine kleine Sequenz für...
Heute habe ich wieder einen ganz besonderen Interviewgast, nämlich die liebe Andrea Szodruch. Andrea Szodruch kommt gebürtig aus einem kleinen Dorf im Sauerland in Nordrhein-Westfalen und wohnt mittlerweile in München. Sie...
Vielleicht kennst du das ja auch, dass deine Gedanken irgendwie ein Eigenleben führen. Kreuz und quer schießen sie dir einfach den ganzen Tag durch den Kopf. Und machen dir manchmal...
Die heutige Meditation eignet sich ganz hervorragend um den Geist zu beruhigen. Im Yoga spricht man auch vom "Monkey Mind" weil der Geist wie ein Affe hin und her springt....
Utkatasana - die kraftvolle Haltung Utkatasana gehört zu den Standhaltungen, die sowohl im körperlichen als auch energetischen Bereich für Stabilität und Ausgeglichenheit stehen. Utkata bedeutet so viel wie "kraftvoll" und genau das...
Jennifer Ospelt betreibt seit mehreren Jahren das größte deutsche Online Spa Magazin "I love Spa", im letzten Jahr hat sie den "Selflove Sunday" ins Leben gerufen, bei dem ich auch...
Kennst du das auch, dass dir immer wieder Fragen im Kopf herum schwirren und du einfach nicht weißt wie du die richtige Antwort finden sollst? In der heutigen Podcast Folge...
Schulterbrücke - Setu Bandha Sarvangasana Die Schulterbrücke ist eine meiner liebsten Rückenübungen, denn der Rücken kann so ideal und ohne Überanspruchung gekräftigt werden. Die Bewegung ist weich fließend und synchron mit...
Sandra Lotz ist eine meiner Business Coaches und ich freue mich mega sie heute im Gespräch zu haben. Wir sprechen darüber wie Sandra zu ihrem Job als inzwischen hauptberuflich Selbstständige...