The Life Journey

Ein Begleitprogramm für Frauen mit Krebs, die trotz ihrer Erkrankung LEBEN, und nicht nur überleben, wollen.

Yoga, Atem, Bewegung, Entspannung und alltagstaugliche Werkzeuge, die dir helfen herauszufinden, was dir heute guttut.

--> Buchung möglich bis 03.10.26

Wie schaffe ich es, trotz meiner wechselnden Energie, Beschwerden und Lebenssituation etwas für mich zu tun? Das ist eine der häufigsten Fragen, die ich bekomme. Und hier gibt´s die Antwort..

Mit The Life Journey wirst du klar geführt ohne die Flexibilität zu verlieren. Konkrete Problemlösungen und einfache Übungen in meinem bewährten "AUM - Prinzip": Alltagstauglich, unkompliziert, machbar.

  • Der Weg: In 8 Modulen wirst du Schritt für Schritt geführt und lernst was du ganz einfach tun kannst, du verstehst was passiert und findest Lösungen für dich.
  • Die Bibliothek: Flexible Auswahl, sodass du immer das findest, was du gerade brauchst. Eingeteilt in Schwerpunkte (z.B. Fatigue, Schmerzen, Unruhe) und Zeiten (unter 15 Minuten,bis 30 Minuten, bis 60 Minuten)
  • Ressourcen: Eine Sammlung der besten Methoden und einfache Tools zum Runterladen und für deinen Alltag
  • Persönliche Unterstützung: Sei direkt in der ersten Runde dabei und sichere dir meine Begleitung über die ersten 8 Wochen. Wir treffen uns jeden Montag um 10 Uhr für ca. 45-60 Minuten in der Gruppe via Zoom zum Austausch, für gemeinsame Praxis und für deine Fragen. Das ist für dich natürlich freiwillig und du kannst jederzeit gehen, wenn deine Energie dafür nicht ausreicht. Selbstfürsorge first!

Die größten Herausforderungen von Frauen, die mit Krebs leben?*
Überhaupt erst anzufangen fällt schwer. Dazu fehlt die Energie und dann schaffen sie es auch nicht dranzubleiben.

Deshalb brauchst du mein AUM-Prinzip:

Alltagstauglich, unkompliziert und machbar.

Du musst nicht jeden Tag etwas machen.
Du musst auch nicht dort weitermachen, wo du aufgehört hast. Du darfst jederzeit wieder einsteigen.

*(laut meiner Umfrage)

Die Probleme?

In meiner Umfrage mit 30 Frauen, die mit Krebs leben, wurden vor allem drei Dinge genannt:

  • 70% Erschöpfung und Fatigue
  • 66% Schmerzen und körperliche Einschränkungen
  • 43% Angst, innere Unruhe und Schlafprobleme

The Life Journey begleitet dich dabei, Schritt für Schritt herauszufinden, was dir in deinem Alltag mit Krebs guttut und wie du Yoga, Bewegung, Atem und Entspannung wirklich für dich nutzen kannst.

Ich will the life journey kennenlernen

Du musst deinen Weg nicht alleine gehen. In der ersten Runde bekommst du 8 Wochen persönliche Live-Begleitung in der Gruppe inklusive!

Du erhältst das Programm im ersten Durchgang zum Einführungspreis für 299 Euro inkl. Live Begleitung. Wir starten am 05.10.2026.

Der Weg

Modul 1: Wenn gerade alles zu viel ist

Modul 2: Sanft in Bewegung kommen

Modul 3: Stabilität aufbauen

Modul 4: Verstehen

Modul 5: Gut mit Nebenwirkungen umgehen

Modul 6: Eigene Ressourcen finden

Modul 7: Akzeptieren lernen

Modul 8: Dranbleiben

Die Bibliothek für gute und schlechte Tage

Du brauchst nicht mehr Disziplin, sondern Übungen, die für dich machbar sind.

Das bekommst du

  • Yoga und Atemübungen sind Werkzeuge, mit denen du deine Situation besser begleiten kannst.
  • Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen und kannst herausfinden, was dir persönlich guttut.
  • Die Bibliothek ist aufgeteilt nach Schwerpunkten (z.B. Fatigue, innere Unruhe, etc.) und Zeiten (unterschiedlich lange Videos)

Du hast jederzeit Zugriff auf alle Inhalte vom Weg, der Bibliothek und den Ressourcen und kannst frei wählen.

Anmelden und Leben verändern!

Deine Ressourcen

Bewährte Hilfsmittel

Du bekommst meine langjährig bewährten Vorlagen, Checklisten und meinen etablierten praktischen Fahrplan durch die Therapie. Das ist mein Ebook, das dich Schritt für Schritt durch deine Therapie leitet.

  • Du bist gut vorbereitet auf das was kommt und fühlst dich dadurch sicherer.
  • Du kannst auf Augenhöhe mit deinem Onko-Team reden.
  • Du vergisst keine wichtigen Dinge (z.B. dass du dir auf jeden Fall Lymphdrainage oder Physiotherapie verordnen lassen solltest)

(Den Fahrplan kannst du auch separat kaufen, im Kurs ist er allerdings direkt inklusive.)

weitere Ressourcen

Erkenne was dir wirklich hilft

Im Ressourcen Modul findest du viele Tools für dein "Werkzeug Köfferchen", sodass du immer das hast, was du gerade brauchst.

PDFs, Checklisten, E-Books, extra Übungen...

Einfach ausdrucken oder aufs Handy laden und nichts mehr vergessen.

The Life Journey

Ich wünsche mir für dich...

...dass du bald sagen kannst:

  • Ich weiß was mir heute gut tut
  • Ich verstehe mich und meinen Körper wieder besser
  • Ich kenne Übungen, auch für schlechte Tage
  • Ich lasse mir mein Leben nicht mehr nehmen von Fatigue, Schmerzen oder Ängsten
  • Ich weiß wo ich anfangen soll und ich schaffe es dranzubleiben

Nach dem Kauf hast du direkt Zugriff auf den gesamten Kurs und kannst dir alle Module nach Belieben zusammenstellen.

Du kannst 13 Monate lang jederzeit und von überall auf den Kurs zugreifen (vorausgesetzt, du hast Internet).

Für 299€ dabei sein

Du kannst The Life Journey auch verschenken.

(Beim Kauf kannst du das auswählen, dass du ihn verschenken willst und gibst dann die E-Mail Adresse der beschenkten Person an.)

Die Inhalte im Überblick:​

Der Weg

  • 8 Module
  • konkrete Anleitung und Führung

Bibliothek

  • Schwerpunkte
  • Verschiedene Dauer

Ressourcen

  • Checklisten, PDFs...
  • dein Werkzeugkoffer

Workbook

  • Nachlesen
  • Dranbleiben

Körperübungen

  • alltagstauglich, unkompliziert, machbar

Atemübungen

  • Breathwork aus dem Yoga

Entspannung

  • Meditation, Bodyscan & Co.

Live Begleitung

  • 8 Wochen lang mit mir persönlich online

Erfahrungen mit meiner bisherigen Arbeit

„Liebe Christine du hast es geschafft mich dran zu halten! Gestern habe ich mich mit dem Gleichgewicht der Baum Übung beschäftigt. Tja und Spoiler ich bin noch nicht im Gleichgewicht. Doch ich bin lieb zu mir und versuche es wenigstens jeden Tag wieder und du hälst mich dabei, weil du nicht wertest!“

Astrid

„Deinen 5-Minuten-Kurs finde ich wirklich klasse. Auch wenn ich 1 oder 2 Übungen nicht mitmachen konnte, du sagst ja immer, wie es dir guttut. Ich hinke nur einen Tag hinterher, da es mir in den vergangenen Tagen nicht gut ging. Aber diese Idee: einfach klasse.“

Tanja

"Am meisten habe ich die Atemübung gemacht, das hat mir gut getan und hat mir geholfen mich zu entspannen und meinen Kopf auszuschalten Deine Anleitung hierfür ist Spitze, auch die Einleitung für den Onlinekurs fand ich super."

Nadine

Hi, ich bin Christine

Ich bin Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Hintergrund, Pädagogin und Patient Advocate - und selbst Krebspatientin seit 2014.

Ich weiß genau aus eigener Erfahrung wie sich die guten, aber auch die schlechten Tage anfühlen. Und ich weiß auch, dass nicht mehr Disziplin die Lösung ist.

Deshalb habe ich mein AUM - Prinzip entwickelt:

  • alltagstauglich
  • unkompliziert
  • machbar

Ausbildungen

  • Yogalehrerin (500+ Std.)
  • Yogatherapie Ausbildung (300 Std.)
  • Yoga & Krebs Trainerin (40 Std.)
  • staatlich anerkannte Erzieherin
  • Kneipp Gesundheitserzieherin
  • Natur- und Waldpädagogin
  • Weiterbildung Komplementärmedizin in der Onkologie

Bekannt aus

Du denkst direkt "Yoga ist nix für mich"?

The Life Journey ist viel mehr als "einfach nur ein Yogakurs". Die typischen Yogaübungen sind nur ein kleiner, aber so wichtiger Teil von allem. Denn Yoga ist ganzheitliche Körperarbeit, arbeitet mit somatischen Elementen, Atem und Entspannung.

Du musst wirklich nichts Besonderes dafür können. Komm einfach in deiner bequemsten Klamotte, tu dir selbst Gutes, ohne Leistungsdruck oder Perfektionsdenken, und fühle dich direkt besser, klarer, positiver.

Yoga meint nicht das Turnen auf der Matte, sondern hilft dir dein Leben aktiv und gut selbst zu gestalten

The Life Journey ist für dich, wenn du...

  • mit einer Krebserkrankung lebst
  • etwas für dich tun willst, aber nicht schaffst anzufangen
  • alleine nicht dranbleiben kannst
  • dich durch Fatigue, Schmerzen, innere Unruhe und Ängste eingeschränkt fühlst
  • dir alltagstaugliche, unkomplizierte und machbare Übungen wünscht
  • Yoga individuell und mit yogatherapeutischem Hintergrund kennenlernen willst
  • dir Begleitung durch mich und Austausch mit anderen wünscht
Ja, das will ich

Der Kurs ist NICHTS für dich, ...

  • wenn du ausschließlich einen klassischen Yoga-Onlinekurs mit langen Yogastunden suchst.

WICHTIG!

  • The Life Journey ist kein medizinisches Behandlungsprogramm und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Antworten auf häufige Fragen

Für wen ist The Life Journey geeignet?
  • Für Frauen mit einer Krebserkrankung, die selbst aktiv werden möchten und die Lebensqualität mit Yoga, Atem, Entspannung und anderen Übungen verbessern möchten.
  • Bei Lymphödem empfehle ich immer einen Kompressionsstrumpf zu tragen bei stützenden Yogahaltungen.
  • Es gibt nicht "zu unbeweglich" beim Yoga. Du kannst alles individuell ausführen und solltest das immer an deine Möglichkeiten anpassen. Ich kann dir aber versprechen: wenn du nichts machst wirst du nicht beweglicher werden.
  • Es ist super wichtig Narben von Anfang an geschmeidig zu halten. Am besten du fragst bei Ärzten oder Physiotherapeuten nochmal nach.

    Trotzdem solltest du sehr achtsam sein und zu Beginn nur leichte Übungen machen, die die Narben oder frisch operierten Stellen nicht belasten.

    In der Zeit kannst du aber sehr gut die Atemübungen, Meditationen, Anfangs- und Endentspannungen machen.

    Ich habe auch extra leichte Körperübungen für dich, die sehr gut machbar sind (immer sehr achtsam!) und Narben wenig bis gar nicht belasten.

    Anstrengendere Asanas, wie beispielsweise Stützhaltungen (Liegestütz o.ä.) solltest du erst machen, wenn die Narben gut verheilt sind. Ich empfehle ca. 4-6 Wochen zu warten.

Ja, du brauchst überhaupt keine Yoga Vorkenntnisse. Ich leite dich sehr gut durch alle Übungen. Es gibt ein extra Video zum Thema „Hilfsmittel“, mit denen du jede Haltung für dich anpassen kannst (und sollst).

Prinzipiell schon. Allerdings zeigt mir die Erfahrung der letzten Jahre, dass während der Therapie sehr kleine Einheiten noch sinnvoller sein können.

Schau dir gerne mal alternativ "Chapter ONE" an.

Wenn du dir unsicher bist lass uns gerne mal persönlich sprechen. Dafür schreib mir bitte eine Nachricht über das Kontaktformular.

Im Grunde brauchst du gar nichts speziell für den Kurs. Du kannst einfach eine Isomatte oder zur Not auch eine Decke als Unterlage nehmen.

Empfehlen würde ich allerdings:

  • eine Yogamatte
  • einen Gurt
  • zwei Blöcke

Damit tust du dir leichter und kannst diese vielseitig einsetzen. Im Kurs gebe ich dir aber auch eine Kaufempfehlung und habe sogar noch einen Rabatt für dich.

Aber! Es geht auch ohne!

Die Kaufabwicklung findet aus technischen Gründen über Ablefy statt. Dort findest du dann auch die Inhalte.

Du hast verschiedene Zahlungsoptionen. Nach dem Kauf bekommst du direkt automatisch eine E-mail von Ablefy mit der Kaufbestätigung.

Du kannst dich direkt nach dem erfolgreichen Kauf bei Ablefy einloggen und hast Zugriff auf alle Inhalte. Dazu musst du dir bei Ablefy ein Konto anlegen, bestehend aus E-Mail-Adresse und Passwort. Bitte benutzte für den Kauf und zum Einloggen die gleiche E-Mail-Adresse.

Nach dem Kauf hast du 13 Monate Zugriff auf alle Inhalte.

Deine Frage wurde noch nicht beantwortet?

Melde dich gerne bei mir.

Zusammenfassung

The Life Journey ist genau das Richtige für dich, wenn du dein Leben wieder aktiv selbst gestalten möchtest. Du bekommst hier:

  • Konkrete Anleitung und Führung
    in 8 Modulen
  • Verschiedene Übungsformate
    Videos, Audios, PDFs, Workbook, Online Treffen
  • Nebenwirkungsmanagement
    das wirklich funktioniert
  • Flexibilität
    Übungen für alle Lebenslagen
  • Live Online Begleitung
    8 Wochen lang

Nach dem Kauf hast du direkt Zugriff auf den gesamten Kurs und kannst dir alle Module nach Belieben zusammenstellen. Insgesamt bekommst du über 10 Videos im "Weg" und über 30 Videos in der "Bibliothek", plus Audios, PDFs, etc.

Du kannst 13 Monate lang jederzeit und von überall auf den Kurs zugreifen (vorausgesetzt, du hast Internet).

Beispiel aus dem WEG Modul 1:

  • Information zum Modulthema
  • 5 Minuten Video mit einfacher Bewegung - du weißt: alltagstauglich, unkompliziert und machbar
  • kurze Meditation als Audio
  • Workbook bzw. PDF für Modul 1
Endlich starten