Hier geht´s direkt zum Video auf YouTube: https://youtu.be/VGQ8LUB3uPo?si=WVYcgoWb4bcDozm5
Was ist zu beachten bei „Yoga bei Krebs“?
Welche Unterschiede gibt es zu „normalen“ Yogakursen und gibt es überhaupt einen? Darum geht es in dem heutigen YouTube Video.
Ich bin Christine Raab, ich bin ausgebildete Yogalehrerin (500+ Std.) und zertifizierte „Yoga & Krebs Trainerin“. Und ich bin selbst metastasierte Brustkrebspatientin. Deshalb ist es mir ein großes Anliegen diese Thema bekannter zu machen und über die Unterschiede und Gefahren aufzuklären.
Yoga bei einer Krebserkrankung bringt einige Herausforderungen mit sich. Denn zuerst mal ist Krebs nicht gleich Krebs. Je nachdem welche Krebserkrankung jemand hat sind unterschiedliche Körperbereiche betroffen. Außerdem sind die Therapien heute sehr individuell und es macht natürlich einen Unterschied ob jemand eine Chemotherapie in Tablettenform bekommt oder als Infusion. Auch Bestrahlungen, andere Medikamente und Operationen bringen ggf. unterschiedliche Nebenwirkungen mit sich.
Es ist sehr wichtig, dass Yoga an diese Bedürfnisse angepasst wird. Eine gute Möglichkeit ist es darauf zu achten welche Qualifizierungen die Lehrperson mitbringt. Eine 500+ Stunden Ausbildung, wie bei mir, ist natürlich viel umfangreicher wie die üblichen 200 Stunden Ausbildungen, die meist im Vinyasa Stil sind (der sich nicht so gut eignet bei Krebs).
Auch macht es einen Unterschied ob die lehrende Person selbst mit einer Krebserkrankung zu tun hatte oder nicht. Ich bekam 2014 die Diagnose Brustkrebs und 2022 wurden Metastasen in Knochen, Lunge und Rippenfell diagnostiziert.
Dadurch habe ich ganz andere Vorkenntnisse und kann mich natürlich viel besser in jemanden hineinversetzen, der selbst gerade eine Krebserkrankung hat oder auch hatte.
Asanas modifizieren und Hilfsmittel nutzen
Das ist mein erster Tipp wenn es um Yoga bei Krebs geht. Modifizierungen sind aber in allen Yogakursen sehr sinnvoll und werden meiner Meinung nach viel zu selten gemacht. Das bedeutet: Die einzelnen Haltungen werden angepasst und unterstützt. Yogaklötze/Yogablöcke, Gurte, Kissen, Decken oder auch einfach nur der Stuhl oder die Wand sind wunderbare Hilfsmittel.
Du möchtest Unterstützung und Begleitung während oder nach deiner Therapie? Dann ist mein "Besser leben mit und nach Krebs - mit Yoga" Onlinekurs genau das Richtige!
Ich begleite dich durch deine Krankheit und darüber hinaus. Nach meiner eigenen Brustkrebs Erkrankung habe ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht und ich hätte mir genau so einen Kurs damals gewünscht. Du kannst dir im Kurs einzelne Module zusammenstellen so wie es für dich gerade passt.
Tagesformabhängig. So kannst du dich körperlich fit halten, aber auch an einem positiven Mindset arbeiten und was für die Seele tun.
Alle Informationen zum Kurs findest du hier: KLICK
Auf eigene Befindlichkeit achten
Das gilt für die Art der Yogapraxis, also ob du eher körperliche Übungen (Asanas) machen möchtest oder lieber eine Atemübung (Pranayama), Meditation oder einfach nur ein Mantra hören willst. Außerdem solltest du auch in jeder Übung immer wieder spüren ob dir das gerade gut tut. Und natürlich gibt es Nebenwirkungen, die deine Praxis beeinträchtigen können. Wenn du gerade mit Schwindel kämpfst solltest du beispielsweise keine Vorbeugen üben.
Selbst handeln
Durch eine Yogapraxis, z.B. mit meinem Onlinekurs „Besser leben mit und nach Krebs“ kannst du selbst aktiv handeln, statt immer nur behandelt zu werden. Das ist sehr gut um dich selbst zu stärken. Yoga gilt als komplementärmedizinische Maßnahme, also ergänzend zu Therapien, und wird inzwischen auch in den Leitlinien für Krebstherapie empfohlen. Es kann sehr gut helfen bei Fatigue, Ängsten und ist grundsätzlich super für die körperliche und geistige Beweglichkeit.
Ich wünsche dir alles Gute für deine Therapie, für die Zeit danach und auch ganz unabhängig von Krebs!
Christine
Weiterführende und ergänzende Links:
- Leitlinien Krebstherapie Yoga
- Yoga und Krebs Ausbildung von Gaby Kammler
- Mein Onlinekurs „Besser leben mit und nach Krebs“
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