Heute geht es im HAPPY MORNING um die sogenannte Bauch-Brust Wellenatmung, auch als yogische Vollatmung bekannt. Wir lenken den Atem hier ganz gezielt in den Bauchbereich, dann in den Brustkorb und dann verbinden wir beides miteinander.
Das heißt: Der Atem fließt in den Bauch, dann in den Brustkorb und beim Ausatmen zuerst aus dem Brustkorb und dann aus dem Bauch. Dadurch fließt der Atem wie eine Welle in den Körper hinein und heraus.
Du kannst das Ganze auch mit der Ujjayi Atmung kombinieren, darüber hatte ich vor kurzem auch im Podcast gesprochen.
Wenn du auch LIVE beim HAPPY MORNING dabei sein möchtest melde dich einfach hier an:
Das Ganze ist absolut kostenlos für dich. Du bekommst dann immer mal zusätzliche Infos oder Arbeitsblätter von mir geschickt und kannst eben direkt morgens live dabei sein.
Ich freue mich auf dich!
Deine Christine
