Meditation für Anfänger – wie du direkt mit dem meditieren starten kannst
Meditation ist in aller Munde und wenn man den erfolgreichen Menschen Glauben schenken mag ist es DAS Tool schlechthin! Doch was ist Meditation überhaupt und wie fange ich an?
In der heutigen Podcast Folge bekommst du von mir eine Anleitung wie du direkt mit dem meditieren anfangen kannst. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse und kein besonderes Equipment.
Außerdem räume ich mit dem Mythos auf, dass Meditation nur dann richtig ist wenn du ganz still sitzt und nichts denkst. Es gibt nämlich verschiedene Meditationsformen und einen Teil davon stelle ich dir in dieser Episode vor.
Der Meditationszustand, den wir erreichen möchte, ist sitzen in Stille ohne zu denken. Dafür braucht man allerdings Übung. Das wäre so wie wenn du gerade anfängst zu gehen und direkt einen Marathon laufen möchtest. Es kann funktionieren, klappt aber besser mit Training.
Ganz viel Freude beim Zuhören und Meditieren wünscht dir
deine Christine
Shownotes*
- Wechselatmung
- Body-Scan-Meditation
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- Japa Meditation
- Mala Kette
- liebevolle Güte Meditation
- Rosenkranz Gebet
- Mehr Infos zum Rosenkranz Gebet (medjugorje)
- Rosenkranz
- Meine Lieblingsmantren
- Mehr zu Vipassana
- dynamische Meditation nach Osho
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