Sonnengruß für Anfänger / Surya Namaskar
Der Sonnengruß ist eine ganz klassische Abfolge von mehreren Asanas. In vielen Yogakursen gehört sie zum Standard und es macht wirklich Spaß den Sonnengruß im Flow zu praktizieren.
Gerade deshalb ist es super wichtig von Anfang an auf die korrekte Ausführung zu achten. Ich zeige dir hier im Video Step by Step den Suryanamaska, wie der Sonnengruß in Sanskrit heißt.
Ich zeige dir die klassische Hatha Yoga Variante, im Ashtanga oder Vinyasa gibt es Abweichungen (z.B. wird der Sprinter nicht kniend ausgeführt sondern wie in der Krieger Pose).
Du bekommst die einzelnen Posen erklärt inkl. Hinweise auf mögliche Fehlerquellen.
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Alles Liebe,
Christine
Noch mehr Asanas findest du in meinem Asana ABC.
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