Yogakurse:

 

Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr (dieser Kurs findet sonst in Aschaffenburg statt)
-> Anmeldung über das Kontaktformular

 

Sonntag, 10.00 – 11.00 Uhr (dieses Angebot ist auch nach Corona ausschließlich online)
–> Anmeldung über Elopage

 

Einzeltermine – ganz individuell 1:1 – online und offline möglich

Meine Angebote

 

  • Hatha Yoga für Anfänger und Geübte
  • Hatha Yoga für (ehemalige) Brustkrebspatientinnen
  • Personal Yoga
  • Business Hatha Yoga
  • Yoga Specials (unterschiedliche Themen – siehe Kursplan)
  • Meditationsabende

 

Personal und Business Yoga Stunden können individuell mit mir vereinbart werden. Ich unterrichte in Aschaffenburg und im Rhein-Main-Gebiet, nach Absprache auch woanders.

Melde dich bei mir
Yoga in Aschaffenburg mit Christine Raab - Happy Baby Pose

Feedback

  • Ich war noch nie die typische Yoga-Frau und mit Meditieren und Co. konnte ich auch nie wirklich viel anfangen. Noch vor zwei Jahren hätte ich auch gesagt, dass
    Christina M.
  • Yoga mit Christine ist meine kleine Insel des inneren Friedens. Sobald ich den Raum betrete, spüre ich sofort die entspannte und harmonische Atmosphäre. Wer Bewegung und gleichzeitig Ruhe und Entspannung sucht, ist bei Christine genau richtig.
    Jessica
  • Liebe Christine, Mehrere OPs, Chemo-, Immun-, Hormontherapie und Bestrahlungen bestimmten mein Leben nach der Diagnose "Brustkrebs". Um den
    Elke
  • Christines Meditationsabende sind meine kleine Auszeit vom Alltag. Professionell und mit viel Hintergrundwissen führt sie durch ihre Meditationen, die immer neue und auch immer sehr passende Themen haben.
    Sarah
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Yogakurse & Meditation

 

Allgemeines zu meinem Yoga-Unterricht

Meine Kurse sind im Hatha Yoga Stil und ich arbeite traditionsübergreifend. Hier kombiniere ich verschiedene Körperübungen, sogenannte Asanas, miteinander um den gesamten Körper zu kräftigen und zu dehnen. Dadurch sind die Stunden mal eher dynamisch und im Flow, manchmal auch eher restaurativ und ruhig. Ich setze gerne Hilfsmittel ein wie Affirmationen, Visualisierungen, Aroma oder Klänge. Dies alles stimme ich auf die Wünsche und Bedürfnisse meiner Teilnehmer*innen ab.

 

Der Inhalt der Personal und Business Angebote kann individuell vereinbart werden. Nutze für deine Anfrage bitte das Kontaktformular.

 

 

Jede klassische Kursstunde hat folgenden Ablauf:

 

  • Anfangsentspannung im Liegen oder Sitzen
  • (evtl.) Atemübungen, sogenanntes Pranayama
  • Verschiedene Asanas, also die Körperübungen
  • End-Entspannung im Liegen oder Sitzen

 

 

Spezielle Yoga Angebote & Meditationsabend

mehr Infos findest du unten beim jeweiligen Thema.

 

Lies dich gerne auch durch meine Yoga & Meditation FAQ.

 

Für mehr Infos melde dich doch einfach über das Kontaktformular.

 

Ich freue mich auf dich!

 

Das Yoga erwiesenermaßen sehr gut bei Stress und körperlichen Schwierigkeiten wie Rückenschmerzen helfen kann wird in vielen Artikeln beschrieben. Beispielsweise hier in dem GEO Artikel.

Wann – Wo – Wie?

 

Dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr in Aschaffenburg, Zentrum Mensch. 10er Karte: 150 Euro, Drop-In: 20 Euro
Mittwochs, 17.30 – 19.00 Uhr in Aschaffenburg, Zentrum Mensch. 10er Karte: 150 Euro, Drop-In: 20 Euro

Specials

Raum Mitte Kerzen Orakelkarten Blumen Mein Flyer mit dem Spruch Du bist ein Geschenk für die Welt

Frauenkreise – Moon Spirit Specials

 

Schon sehr lange liebäugle ich mit solchen Frauenkreisen, denn ich finde es wahnsinnig kraftvoll, wenn Frauen zusammenfinden, sich austauschen und gegenseitig stärken können!

 

Der Mond einer unserer ständigen Lebensbegleiter. Er zeigt uns täglich die Wandlung, die jeden Tag passiert und kann uns dabei helfen diese Veränderungen auch in unserem Leben leichter zu nehmen. Wie kraftvoll der Mond ist erkennst du beispielsweise auch an den Gezeiten.

 

Die Abende werden dann thematisch von mir passend zum Mond und den aktuellen Energien gestaltet und aufbereitet. Meine Kurse sind für Anfänger und Geübte geeignet, die Specials sind tendenziell eher etwas softer, sodass alle gut mitmachen können.

Mehr Informationen

Yoga im Park

 

Vielleicht hast du ja auch schon öfter Menschenmassen gesehen, die im Park gemeinsam Yoga praktizieren. Gefühlt setzt sich dieser Trend seit 1-2 Jahren mehr und mehr durch. Und das ist einfach wundervoll! Yoga ist einfach fantastisch und wenn man dann auch noch in einem schönen Park mit toller Umgebung üben kann schlägt mein Herz einfach höher.

 

Wann: je nachdem wie es mit der Corona Krise weitergeht ggf. ab Sommer 2020

Zeit:

Ort: Generationenpark Alzenau

Kosten: free – Donation based – auf Spendenbasis

Du brauchst: Deine eigene Matte oder großes Handtuch, bequeme Kleidung oder Sportklamotten, ggf. eine kleine Decken, etwas zu Trinken

 

Die Stunden bestehen aus  Asanas, Meditationen, Atemübungen und ich gebe dir Impulse für dein tägliches Leben mit.

 

Du findest dieses Event auch auf Facebook und kannst dort auf „Teilnehmen“ klicken und die Veranstaltung teilen.

Melde dich bei mir
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Yoga für (ehemalige) Brustkrebspatientinnen

 

Ich biete hier gerne meine Unterstützung in Einzelstunden an, die gerne auch bei dir zu Hause stattfinden können. Oder du sicherst dir meinen Onlinekurs YOGA BEI BRUSTKREBS und kannst jederzeit und von überall mit mir üben.

 

Warum ein spezieller Yogakurs für (ehemalige) Brustkrebs Patientinnen?

 

Da bei mir ja 2014 Brustkrebs diagnostiziert wurde kann ich aus eigener Erfahrung sagen (und am Ende hat mich das ja sogar dazu bewogen die Ausbildung zu machen) wie gut Yoga tut, gerade in dieser schwierigen Zeit, aber auch danach.

 

Dieses Wissen möchte ich gerne weitergeben!

 

In diesem Kurs geht es darum in einem geschützten Rahmen unsere Körper wieder zu stärken, denn oft zehrt Chemotherapie & Co. doch auch sehr an der Muskulatur. Durch gezielte Dehnungen machen wir die Narben wieder weicher und mobilisieren unsere Arme und Schultern, die von der OP oft noch steif sind. Natürlich alles im Rahmen der eigenen Möglichkeiten!

Meditationen, Affirmationen und Atemübungen helfen uns wieder zu unserer Mitte zu finden, uns und unseren Körper anzunehmen und voller Zuversicht in die Zukunft zu schauen.

Yoga bei Brustkrebs - der Onlinekurs von Christine Raab

Yoga Videos von mir

Alles zu meiner Yogalehrer Ausbildung

Blog Posts zum Thema Yoga – Meditation – Energie Themen

  • Christine Raab Yogapose Schneidersitzt Schmetterling konasana Yoga Tradition vs. Moderne Moksha Yogastudio Kahlgrund Yoga

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    Bhakti Yoga – Interview mit Anna von herzensmenscht.at

    Ich freue mich sehr, dass Anna von herzensmensch.at mit mir ausführlich über Bhakti-Yoga spricht. Anna hat ihren Blog vor ungefähr drei Jahren gestartet, um über ihre Vinyasa Yoga Ausbildung zu......

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