Ein Schock, den ich selbst erlebt habe: Krebs.
Plötzlich dreht sich alles nur noch um Arzttermine, schwierige Entscheidungen und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Nichts ist mehr, wie es war – und gleichzeitig läuft das Leben irgendwie weiter.
- Hier findest du Tipps wie du besser durch diese Zeit kommst
- Nichts vergessen mit meinen Listen
- Notfallplan - dein Weg aus der Ohnmacht
- Diese 5 Anträge sparen dir echtes Geld
In diesem Chaos habe ich nach Wegen gesucht, wieder bei mir anzukommen und Kraft zu finden - körperlich, seelisch und spirituell.
Erste Schritte raus aus dem Schock – rein ins Leben
Du findest deinen Weg.
Kostenlose Downloads und Tipps für mehr Klarheit im Alltag mit Krebsdiagnose
Du bist nicht allein. Und du bist nicht machtlos.
Kosten sparen
Mit diesen Tipps kannst du ganz konkret Geld sparen während der Therapie
Unbedingt beantragen
- Schwerbehindertenausweis
- Pflegegrad
- Haushaltshilfe
- Transportschein
- Zuzahlungsbefreiung
Eine ausführliche Erklärung und warum du das unbedingt machen solltest kannst du dir hier für 0 Euro holen:
Brustkrebs FAQ
- Wie erkenne ich Brustkrebs?
- Ist Brustkrebs heilbar?
- Welche Behandlungen gibt es?
Diese und ähnliche Fragen wurden mir oft zu Brustkrebs gestellt.
Hier gibt´s die Antworten:
Notfallplan
Dein Weg aus der Ohnmacht
Direkt nach der Diagnose steht die Welt Kopf. Du bist nicht allein! Mit meinem Notfallplan bist du gewappned und kannst dir zwischen Wartezimmer und Therapiestuhl Gutes tun.
- Ruhe finden im Chaos
- Mini-Checkliste um Orientierung zu finden
- Stabilisierende Yogaübung für überall
Therapietasche packen
Das sollte in deine Therapietasche
Je nachdem welche Therapie du gerade bekommst sind unterschiedliche Dinge sinnvoll. Frage also bitte unbedingt beim medizinischen Fachpersonal ob es etwas Bestimmtes zu beachten gibt
Gemütliche Kleidung und vielleicht ein Schal oder eine leichte Decke sind sinnvoll. Ebenso eine Auswahl an Essen und Getränken. Podcast, Film oder Serie oder ein Buch sind eine super Ablenkung. Kopfhörer nicht vergessen.
Hi, ich bin Christine
Ich bin selbst Krebspatientin und Patient Advocate seit 2014 und seit 2017 Yogalehrerin. Von Anfang an habe ich auch Yoga speziell bei Krebs unterrichtet. Zuerst nur vor Ort, aber ich habe schnell gemerkt, dass es online sinnvoller ist.
Während meiner eigenen Therapie war es mir selbst nicht möglich weiter in den Yogakurs vor Ort zu gehen und so ging es dann auch oft den Teilnehmerinnen in meinem lokalen Kurs.
- Zu starke Nebenwirkungen von der Therapie
- Immunsystem zu schwach und anfällig
- Fehlende Ausdauer für 60-90 Minuten Kurse
Da ich meine Erkrankung von Anfang an öffentlich gemacht habe und so in Social Media doch etwas bekannter war, bekam aber immer wieder Nachrichten von Menschen, die gerne mit mir Yoga üben würden (eben weil ich selbst auch Patientin bin) und so ist dieser Onlinekurs entstanden. Genau das hätte ich mir während meiner eigenen Therapie gewünscht.
Ich lebe nun seit 2022 mit Metastasen und auch da ist Yoga immer noch mein Anker.
Weiterbildungen
- Yogalehrerin (500+ Std.)
- Yoga & Krebs Trainerin (40 Std.)
- Restorative Yoga/Yogatherapie Weiterbildung
- Kneipp Gesundheitserzieherin
- Weiterbildung Komplementärmedizin in der Onkologie
- Yogatherapie 300 Std. (in Ausbildung)
Bekannt aus
Das sagen andere über mich:
Nach wie vor mache ich damit sehr regelmäßig Yoga, denn ich finde sowohl den Aufbau als auch die Übungen toll. Vor allem das ich es immer und überall machen kann 
Ich glaube ohne den Kurs hätte ich mir vor allem während der Akut-Therapie nie zugetraut Yoga zu machen, aber es hat mir sehr geholfen.
Danke für den tollen Kurs.
Simone
Für mich persönlich ist die Umsetzung perfekt, man kann sich seine Zeit sehr gut selbst einteilen. Alle Anleitungen sind in einem moderaten Tempo, man kommt gut mit – perfekt. Mir persönlich gefällt der Kurs sehr und ich habe unheimlich davon profitiert. Ich kann die Übungen gut in den Alltag integrieren und mir damit immer wieder kleine Oasen im Alltag erschaffen
Sandra
Da ich die letzten Wochen nicht ganz so fit war, konnte ich den Onlinekurs nicht wirklich machen. Am meisten habe ich die Atemübung gemacht, das hat mir gut getan und hat mir geholfen mich zu entspannen und meinen Kopf auszuschalten.
Deine Anleitung hierfür ist Spitze, auch die Einleitung für den Onlinekurs fand ich super.
Nadine
Und wenn du dir mehr Begleitung wünschst …
Manchmal braucht es mehr als ein paar Tipps oder einen Notfallplan. Mehr Tiefe, mehr Raum, mehr Verbindung – zu dir selbst und zu anderen, die Ähnliches erleben. Dafür habe ich meinen Yoga & Krebs Onlinekurs entwickelt: ein geschützter Raum zum Durchatmen, Kräftigen, Loslassen. Für Körper, Herz und Seele – in deinem Tempo, wann immer du bereit bist.
Besser leben mit und nach Krebs. Genau dafür habe ich meinen Yoga & Krebs Onlinekurs entwickelt.
Das bekommst du:
-
Unterstützung und Begleitung
ab dem ersten Tag und über die Akuttherapie hinaus -
konkrete Tipps
Nebenwirkungsmanagement bei Schmerzen, Übelkeit & Co. -
E-Book „Fahrplan durch die Therapie“ als PDF
der dich durch die Therapie begleitet und dich nichts Wichtiges vergessen lässt -
Über 40 Videos mit kurzen Übungen
Für Körper, Geist und Seele -
Live Online Termine
Zeit für deine Fragen
Du hast sofort direkt Zugriff auf den gesamten Kurs und kannst dir alle Module nach Belieben zusammenstellen.
Du kannst jederzeit und von überall auf den Kurs zugreifen (vorausgesetzt, du hast Internet).