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018: Wechselatmung – Anuloma Viloma

Ihr hört heute in einen Mitschnitt aus der Facebook LIVE Session (in der Soulbeauty Gruppe) zur Atemübung Anuloma Viloma, der sogenannten Wechselatmung.

Wechselatmung bedeutet „Mit dem Strich, gegen den Strich“ und damit ist gemeint abwechselnd durch das linke bzw. rechte Nasenloch einzuatmen und durch das andere Nasenloch auszuatmen. Dazwischen wird die Luft angehalten und man kann sogenannte Bandhas setzen. Dies soll die Nadis Ida und Pingala ins Gleichgewicht bringen.

Mehr zu den Nadis findest du in meinem Chakra Ebook »Eine kleine Chakra Kunde von Christine Raab

 

Viel Freude und Danke fürs Zuhören!

 

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Christine Raab

Hallo, ich bin Christine, Mitte 30 und Body-Soul-Mind Coach. Ich möchte dich unterstützen auf deinem Weg durch die Krise zur Powerfrau. Hin zu mehr "Du", hin zu einem Leben voller Selbstliebe. Das Leben ist viel zu schade zum unglücklich sein. Du kannst alles sein was du bist.

Ich freue mich auf Kommentare!

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