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009: Schneller Frischekick! Die Kaffeetasse des Kneippianers

Einen ganz einfachen und gesunden Frischekick gibt es heute im Podcast, bzw. auf YouTube und hier im Blog. Dieses kalte Bad wird auch die „Tasse Kaffee des Kneippianers“ genannt, denn es regt an, aber nicht auf. Das Wechselarmbad (kalt und warm im Wechsel) wird vorwiegend bei kalten Händen, rheumatischen Erkrankungen und bei Stoffwechselstörungen empfohlen.

HIER kannst du dir die Infos auch als PDF runterladen, natürlich kostenlos.

Wirkung:

  • Stärkung der Abwehrkräfte
  • Förderung der Blutzirkulation in den Armen
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Durchlbutungsförderung für den Herzmuskel
  • Erfrischeung bei Abgeschlagenheit und MÜdeigkeitn
  • Schmerzlinderung bei Ellbogenbeschwerden

 

Durchführung:

  • Idealerweise am späten Vormittag oder frühen Nachmittag
  • Waschbecken mit kaltem Wasser (ca. 12 bis 18 Grad Celsius) füllen.
  • Arme eintauchen bis ein Kältegefühl spürbar wird (30 – 40 Sekunden)
  • Ruhig weiteratmen
  • Anschließend das Wasser abstreifen
  • Für Wiedererwärmung sorgen (Kleidung anziehen, bewegen)

 

Vorsicht!

!!!  Nicht mit kalten Händen ins kalte Wasser !!!

 

Weiterführende Literatur*

 

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Christine Raab

Hallo, ich bin Christine, Mitte 30 und Body-Soul-Mind Coach. Ich möchte dich unterstützen auf deinem Weg durch die Krise zur Powerfrau. Hin zu mehr "Du", hin zu einem Leben voller Selbstliebe. Das Leben ist viel zu schade zum unglücklich sein. Du kannst alles sein was du bist.

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