5 Tipps wie du besser durch den Herbst und Winter kommst
Falls es dir auch so geht wie mir und dich dieser Jahreszeitenwechsel und vor allem der kalte Wind ein bisschen durcheinander würfelt dann ist diese Podcast Folge genau das Richtige für dich.
Ich teile mit dir meine 5 besten Tipps wie du besser durch den Herbst und Winter kommst.
Ein kleiner Ausflug in die Ayurveda Lehre sagt uns, dass in dieser Zeit das Vata ansteigt. Vata ist eins der drei Doshas, also Typen, in die im Ayurveda fast alles eingeteilt wird. Ich bin kein Ayurveda Experte, beschäftige mich aber schon ziemlich lange damit und war letztes Jahr ja auch für ein paar Tage zur Ayurveda Kur, wo ich einiges lernen durfte.
Ich möchte hier aber gar nicht zu sehr ins Detail gehen (wenn dich das interessiert mache ich das gerne in einer anderen Folge) sondern nur kurz die Info mitgeben, dass im Herbst eben besagtes Vata steigt und ein erhöhtes Vata zu Unruhe, trockener Haut, Stimmungsschwankungen führen kann.
Die fünf Tipps helfen dir also auch das Vata zu senken.
- Warm essen. Ideal sind Suppen, zum Beispiel Kürbissuppe oder allgemein Gemüsesuppe
- Atemübungen, die dich erden, beispielsweise diese hier aus dem Podcast
- Affirmationen können dir helfen. Passend wäre „Ich fühle mich geerdet“ oder ähnlich. Am besten du hängst dir die zu Hause an den Badspiegel
- Yogaübungen. Natürlich. Ich empfehle für Einsteiger Tadasana, die Bergstellung.
- Ayurvedische Selbstmassage mit passendem Öl. Klassischerweise Sesamöl, du kannst auch spezielles Vata Öl kaufen. Oder du nimmst einfach Mandelöl
Shownotes:
Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.
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