025: Das Kneipp Konzept - Ernährung

3. August 2017 In Podcast Von Christine Raab

025: Das Kneipp Konzept – Ernährung

Um die Ernährung bzw. die Ernährungsempfehlungen in der Kneipp Lehre dreht sich alles in der heutigen Podcast Folge. Du wirst überrascht sein wie fortschrittlich Kneipps Empfehlungen damals schon waren.

Viel Freude beim Zuhören!

Zusammenfassung:

Die Ernährung spielt eine große Rolle in unserem täglichen Leben. „Du bist was du isst.“ Es gibt heute zig Diäten und Ernährungsempfehlungen. Kneipp hatte recht fortschrittliche Ansichten dazu und teilt die Nahrungsmittel in seinem Buch „So sollt ihr leben“ in folgende Kategorien ein: eiweißreich, eiweißarm, eiweißfrei.

Zu den eiweißreichen Lebensmitteln gehören Milch, Käse, Hülsenfrüchte, Fleisch und Fisch. Wobei er damals schon zu einem mäßigen Konsum von Fleisch und Fisch geraten hat.
Zu den eiweißarmen Lebensmitteln gehören: Getreide, Kartoffeln, Obst und Gemüse.
Zu den eiweißfreien Lebensmitteln gehören: Fette und Öle.

Ihr erkennt wahrscheinlich, dass wir diese Einteilung auch heute noch haben, allerdings unter den Bezeichnungen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Diese sind nach wie vor die wichtigsten Bestandteile unserer Nahrung.

Als Getränk empfiehlt er Wasser und zwar schluckweise über den Tag getrunken. Kaffee und Schwarztee sollten möglichst genauso gemieden werden wie Alkohol. Kneipp war ein großer Fan von Getreidekaffee.

Laut Kneipp ist eine vollwertige Mischkost am besten. Gerade auch wenn man beispielsweise abnehmen möchte ist es sinnvoll die Ernährung dauerhaft umzustellen. Mit der Broca Formel oder dem BMI Rechner kannst du schauen ob dein Gewicht im Normalbereich liegt. Am besten hilft hier allerdings der realistische Blick in den Spiegel! #nobodyshaming

Broca Formel
BMI Rechner

Und zum Abschluss noch ein – wie ich finde – sehr schlaues Zitat: „Wenn du merkst du hast gegessen hast du schon zuviel gegessen.“ [Pfr. Kneipp]

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Christine Raab

Hi, ich bin Christine! Ich schreibe hier über undogmatisches Yoga, bodenständige Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit, über ein Leben mit Krebs und meine Sicht als Palliativpatientin mit Lebensfreude. Ich bin Gründerin vom MOKSHA Yoga & Spiritual Center und Host vom "Yogisch by Nature" Podcast. LIFE IS FOR LIVING! I am your Life Guide.