Sonnengruß für Anfänger

Sonnengruß für Anfänger / Surya Namaskar

Der Sonnengruß ist eine ganz klassische Abfolge von mehreren Asanas. In vielen Yogakursen gehört sie zum Standard und es macht wirklich Spaß den Sonnengruß im Flow zu praktizieren.

Gerade deshalb ist es super wichtig von Anfang an auf die korrekte Ausführung zu achten. Ich zeige dir hier im Video Step by Step den Suryanamaska, wie der Sonnengruß in Sanskrit heißt.

Ich zeige dir die klassische Hatha Yoga Variante, im Ashtanga oder Vinyasa gibt es Abweichungen (z.B. wird der Sprinter nicht kniend ausgeführt sondern wie in der Krieger Pose).

Du bekommst die einzelnen Posen erklärt inkl. Hinweise auf mögliche Fehlerquellen.

 

 

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Alles Liebe,
Christine

 

Noch mehr Asanas findest du in meinem Asana ABC.

 

 

 

 

 

 

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Christine Raab

Hallo, ich bin Christine, Mitte 30 und Body-Soul-Mind Coach. Ich möchte dich unterstützen auf deinem Weg durch die Krise zur Powerfrau. Hin zu mehr "Du", hin zu einem Leben voller Selbstliebe. Das Leben ist viel zu schade zum unglücklich sein. Du kannst alles sein was du bist.

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