Balasana // Das Kind
Aus der Reihe ASANA ABC möchte ich dir heute eine ganz klassische Asana vorstellen. Die Childspose, also auf Deutsch "Das Kind". In Sanskrit Balasana. Diese Asana wird sehr häufig als Zwischenentspannung...
20. Juli 2020
In
Yoga
Yoga Anleitungen im Bild
Kennst du eigentlich meine kleinen Mini Yoga Anleitungen? Die poste ich seit einiger Zeit regelmäßig vor allem auf Instagram, aber teilweise auch auf Pinterest. Du kannst dir sogar die Fotos...
10. März 2019
In
Asana ABC
Dandasana – Langsitz oder Stockhaltung im Yoga
Dandasana, der Langsitz oder die Stockhaltung, sieht so super leicht aus - ist sie aber nicht unbedingt. ;-) Bei dieser Asana kommt es auch sehr darauf an wie deine Beinrückseiten gedehnt...
13. Februar 2019
In
Blog
Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
Heute geht es im Asana ABC um den Drehsitz. Das ist eine der - wie der Name schon sagt - typischen Twist (Dreh-) Bewegungen im Yoga. Das Schöne ist mal...
Sonnengruß für Anfänger / Surya Namaskar
Der Sonnengruß ist eine ganz klassische Abfolge von mehreren Asanas. In vielen Yogakursen gehört sie zum Standard und es macht wirklich Spaß den Sonnengruß im Flow zu praktizieren. Gerade deshalb ist...
Utkatasana – die kraftvolle Haltung – der Stuhl
Utkatasana - die kraftvolle Haltung Utkatasana gehört zu den Standhaltungen, die sowohl im körperlichen als auch energetischen Bereich für Stabilität und Ausgeglichenheit stehen. Utkata bedeutet so viel wie "kraftvoll" und genau das...