050: Atem-Meditation. Die 4-7-8-Technik.

Wow, ist es zu glauben, dass das schon die 50. Podcast Folge ist? Ich kann es auf jeden Fall selbst kaum glauben. Und dann auch noch pünktlich an Heilig Abend. Deshalb möchte ich euch mit der heutigen Folge nochmal ein kleines Weihnachtsgeschenk machen.

Ich zeige euch hier eine besondere Pranayama Übung, also eine Atemtechnik. Die sogenannte 4-7-8-Technik. Sie hilft dir in stressigen Situationen oder beispielsweise auch wenn du nicht einschlafen kannst um schnell runterzukommen und dich zu beruhigen. Das ist ja vielleicht für den ein oder anderen sehr hilfreich über die Weihnachtstage.4-7-8-Atemtechnik, Meditation, Christine Raab

 

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und würde mich über ein Feedback und/oder eine Bewertung auf Itunes ziemlich dolle freuen!

Aloha, Namasté und alles Liebe,
Christine

 

 

Shownotes:

 

 


 

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Christine Raab

Hallo, ich bin Christine, Mitte 30 und Body-Soul-Mind Coach. Ich möchte dich unterstützen auf deinem Weg durch die Krise zur Powerfrau. Hin zu mehr "Du", hin zu einem Leben voller Selbstliebe. Das Leben ist viel zu schade zum unglücklich sein. Du kannst alles sein was du bist.

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