Bhramari – Bienenflug Atmung
Eine etwas außergewöhnliche Atemübung, nämlich Bhramari – die Bienenflug Atmung, möchte ich dir heute vorstellen. Im Gegensatz zu vielen anderen Atemtechniken, im Yoga sagt man auch Pranayama, ist diese nicht
Kategorie: Yoga
Tadasana – Bergstellung
In Love with #tadasana – oder so ähnlich könnte hier die Überschrift lauten. Auch einer meiner absoluten #lieblingsasanas denn sie erdet so wunderbar. Auf den ersten Blick ist es einfach
Sonnengruß für Anfänger / Surya Namaskar
Der Sonnengruß ist eine ganz klassische Abfolge von mehreren Asanas. In vielen Yogakursen gehört sie zum Standard und es macht wirklich Spaß den Sonnengruß im Flow zu praktizieren. Gerade deshalb
5 Tipps wie du besser durch den Herbst und Winter kommst
Falls es dir auch so geht wie mir und dich dieser Jahreszeitenwechsel und vor allem der kalte Wind ein bisschen durcheinander würfelt dann ist diese Podcast Folge genau das Richtige
Yoga für verspannte Schultern
Falls du auch – so wie ich – dazu neigst, immer wieder im Rückenbereich zu verspannen, dann ist diese kleine Yoga Sequenz wie für dich gemacht. Gerade die Schultern und
Yoga am Morgen im Sitzen für den Oberkörper
Im HAPPY MORNING bekommst du einmal in der Woche eine bisschen Yoga am Morgen im Sitzen für den Oberkörper. Zumindest bis ich eine Möglichkeit gefunden habe klassisch Yoga auf der
Sonnengruß Variation im Sitzen
Heute gabe es beim HAPPY MORNING eine Sonnengruß Variation im Sitzen. Leider habe ich ganz vergessen das Video aufzuzeichnen, weshalb ich euch den Ablauf jetzt versuche hier zusammen zu schreiben.
Von eigenen Grenzen, Ashtanga und der Seele – Interview mit Katharina Thürer von Soulful Empowerment
Heute möchte ich gern ein Interview mit der lieben Katharina Thürer von Soulful Empowerment mit dir teilen. Wir sprechen über ihren eigenen Podcast und darüber, wie sie ihre eigenen Grenzen
Ujjayi Atmung – schaffe dein eigenes Meeresrauschen und vertiefe deine Atmung
Im Yoga gibt es ja zahlreiche Pranayama Übungen. Damit sind normalerweise Atemübungen gemeint, allerdings ist Prana so viel mehr. Es bezeichnet auch die Lebensenergie. Und so ist es ja nicht
Yoga um die Körpermitte zu kräftigen
Heute gibt es wieder eine Yoga Sequenz für dich. Die Körpermitte wird dabei gekräftigt und der Fokus liegt auf dem Bauch- und Rückenbereich. Viel Spaß beim Mitmachen! Christine Shownotes*